Как не замерзнуть в квартире без отопления?
Холода, приходящие с наступлением осени, зачастую застают население врасплох, и долгожданное отопление могут дать далеко не в первый день заморозков. В этом случае квартира может превратиться в средневековый замок со сквозняками и пронизывающим холодом. Эта статья расскажет как не замерзнуть в квартире без отопления. Поможет самостоятельно справиться с проблемой и переждать холод в неотапливаемом помещении как можно более комфортно.
Избавляемся от сквозняков
Сквознякам – нет! Сперва нужно принять меры по максимально возможному утеплению самого помещения. Необходимо закрыть все щели и зазоры под дверьми или на окнах. Для заклеивания окон идеально подойдет полиэтиленовая пленка. Кроме того, сейчас популярность приобретают очень эффективные и в то же время симпатичные игрушки для борьбы со сквозняками в виде животных: это валики, которые подкладываются под дверь или помещаются на подоконник и защищают помещение от проникновения холодного воздуха. Можно также изолировать жилые комнаты от нежилых, так пространство немного сузится и будет быстрее прогреваться.
Одеваемся теплее
Теплая одежда. Когда нет отопления, теплая одежда оказывается одним из спасительных изобретений человечества. Голова, шея, ступни, верхняя часть спины и кисти рук – наиболее уязвимые для холода места, и их нужно утеплить в первую очередь. В таких случаях соблюдается принцип «чем больше слоев, тем лучше». Надетые друг на друга футболки, свитера, шерстяные носки и шарф помогут согреться, и при этом не будут сковывать движений.
Предпочтение следует отдать одному-двум слоям хлопковых, шерстяных и льняных тканей – в отличие от синтетической одежды они будут лучше сохранять тепло в помещении, поскольку спортивное термобелье из флиса подразумевает высокую физическую активность, сравнимую с лыжным марафоном.
Грелки и обогреватели
Грелки и обогреватели. Согреться также можно при помощи грелок: к счастью, благодаря техническому прогрессу, эти устройства доступны во всем своем разнообразии, от самых простых до радующих глаз, от одноразовых до солевых для многоразового использования. Даже дети забудут про холод и будут рады такой вещи, ведь появились специальные грелки в виде мягких игрушек (их нужно разогреть в микроволновой печи). Электрические камины и обогреватели хотя и не так экономичны в использовании, очень помогут воздуху в помещении быстро нагреться.
Вещи с электроподогревом
Вещи с электроподогревом. еще одни незаменимые помощники в борьбе с холодом. К ним относятся полы и ковры, постельное белье (простыни, матрасы, одеяла). Одежда и обувь также бывает с подогревом – можно приобрести наушники, перчатки, стельки и тапочки, которые будут дарить тепло в любую погоду.
Что нужно пить и есть чтобы не замерзнуть
Еда и напитки. Когда температура воздуха намного ниже температуры тела, организму для поддержания постоянного уровня тепла необходимо очень много энергии. Из этого следует, что калорийная пища может помочь немного согреться и поддержать иммунитет: главное – добавить в рацион побольше продуктов с богатым содержанием йода, белков, жиров и железа. Идеально подойдут сало, каши, различные специи (корица или карри), подсолнечное масло, горчица, а вот, например, цитрусовые, арбузы, томаты, огурцы и киви окажут прямо противоположный эффект, поэтому в холод их употреблять не стоит.
Также не рекомендуется, вопреки общепринятому мнению, согреваться, так называемыми, «горячительными напитками» – такими, как глинтвейн или пунш. Дело в том, что от употребления пусть даже некрепкого алкоголя происходит расширение сосудов, кровь приливает к поверхности кожи, и все тепло, вырабатываемое телом так обильно, на холоде быстро растрачивается впустую. Такие напитки нужно пить только в теплом помещении после улицы.
Отдельно необходимо упомянуть традицию пить много чая в холода: здесь тоже нужно знать меру, иначе чай будет согревать очень плохо и лишь временно. Лучше всего уменьшить порции и изменить сам состав напитка: очень хорошо согревают имбирь, молоко, гвоздика и лимон.
Двигаемся чтобы не замерзнуть в квартире без отопления
Движение – это жизнь. Даже если закутаться в несколько одеял, можно сделать себе хуже, ведь рано или поздно все равно придется вылезти из своего убежища, и тогда появится риск переохлаждения после резкого перепада температур. Чтобы не дрожать от холода и немного привыкнуть к обстановке, нужно постоянно быть в движении, не сидеть на одном месте. Когда человек двигается, у него улучшается кровообращение, а тело вырабатывает намного больше тепла. Пара приседаний, отжиманий или даже простой поход на кухню за перекусом помогут мгновенно улучшить состояние и зарядиться энергией.
Особенно физические упражнения эффективны, когда замерзают руки и ноги. Однако следует иметь в виду, что двигаться тоже нужно в меру, поскольку это может привести к снижению уровня сахара в организме.
Не замерзнуть в квартире без отопления довольно просто – нужно лишь следовать нескольким правилам и не давать себе упасть духом, ожидая прихода живительного тепла в квартиру.
